大腿四頭筋訓練を始めたところ、愕然としました。
筋力低下が著しいんです。サポーターと右足でかばうようにしていたから、当たり前ですね。
腰、肩にも無理な力が掛かっているのでストレッチしています。
背中を押してもらったら、肩甲骨と背骨の間でバキバキ鳴りました。